随着年龄增长，身体开始衰老，变化最大的应该就是脸部了。水润光滑紧致的皮肤是每个爱美女性的追求之一，也是皮肤年轻的一种表现。

维持皮肤年轻状态的主要物质为胶原蛋白——一种维持皮肤和器官结构的蛋白质。在年轻、娇嫩的皮肤中，胶原蛋白充满弹性，支撑着真皮层，皮肤看上去细腻而光滑；当人体的胶原蛋白开始流失、失去弹性，皮肤支撑力不足开始塌方时，脸部就会逐渐出现法令纹、鱼尾纹、眼纹等皱纹。

面对身体的自然衰老，皮肤的褶皱，我们应该如何及时补充胶原蛋白呢？

1、多吃含胶原蛋白的食物

动物的皮类和蹄类，一般都含丰富的胶原蛋白。但由于其含有的胶原蛋白属大分子，会被消化系统消化、过滤掉绝大部分，真正能到达肌肤并起作用的量是十分有限的。

这种保养手段常见于美容院，其效果可谓立竿见影，但一般需要持续做项目，效果才能很好地保持。一旦停止这种保养，皮肤难免会逐渐恢复衰老状态。且费用昂贵，一般女性难承受长久的保养。

3、多吃含维生素C和维生素E的食物

这两种维生素是强而有效的抗氧化剂，帮助减少自由基对肌肤的损害，促进皮肤新陈代谢。

4、口服小分子胶原蛋白肽

这应该是现阶段比较温和有效地补充胶原蛋白的方法，小分子胶原蛋白肽能直接进入真皮层，帮助修护肌肤，帮助重建皮肤的胶原蛋白层。

年轻的状态是基于长期的良好生活习惯和健康饮食进补，配合运动和营养品来调理身体健康。另外还要特别注重防晒，紫外线才是胶原蛋白最大的杀手。当体内的胶原蛋白开始流失，选择通过汤臣倍健胶原蛋白粉来补充，也是个不错的选择。

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