很多孕妈在怀孕初期会呕吐，严重的还会发展成妊娠剧吐。

什么样的人在孕早期容易呕吐？

这种孕期呕吐与很多因素有关，比如怀孕后激素水平的变化。另一种说法是缺乏某些营养素，如维生素B1。还有的人有胃病，胃贲门有点松弛，容易胃酸反流。当妊娠时情况恶化，她们会呕吐得更厉害。尤其是一些精神紧张的人，对早孕反应的感受非常强烈，孕期反应的症状会更严重。

孕早期如何缓解呕吐呢？

首先，我们不要害怕孕吐，放松心情，因为轻微的呕吐感不会给你的生活造成太大的困扰，当你紧张焦虑的时候，更容易出现呕吐的情况。所以该怎么生活就怎么生活，和朋友多交流，正常的上下班，都有助减轻孕吐症状。

第二，在孕期或孕早期及时服用叶酸等复合维生素。复合维生素含有B1，B6，有利于防止怀孕期间呕吐，同时也可以缓解孕早期呕吐的症状。

第三，在饮食方面，可以吃一些自己喜欢的食物。一些怀孕的母亲可能在早期喜欢吃酸的或甜的。酸味的东西例如柠檬片、柠檬水、梅子、酸梅汁。喝点喜欢的东西有助于缓解，但不要过量。因为每个人都不一样，按照自己的喜好来就好。

第四，适当的运动，可以提高身体对孕吐的耐受力，另一个是降低其敏感性，所以一般建议孕妈每天散步。如果孕妈妈之前有健身瑜伽的习惯，可以继续做，这样有助于缓解孕吐的症状。

综上所述，保持轻松的心情，补充维生素B1和维生素B6，吃喜欢的食物，适当运动，都有助于缓解孕吐反应。

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